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健太さん 軽めの ベンチプレス背中を綺麗にする 運動です

まっすぐに引いて 腹筋 左右に振って 前鋸金(ぜんきょきん)の運動です
(カメラマンの 知識不足のため画像が横なのをお許しください)
かかとを曲げないことによる 大腿二頭筋(長頭 短頭)に効いて来ます
大胸筋 広背筋 三角筋 フロントの運動です  リア ラテラルレイズ 三角筋後部の強化です
ハンマーカール 前腕橈骨筋の トレーニングです デッドリフト 脊柱起立筋 ハムストリング
こんなに沢山の錘がついているのに この方にはウオーミングアップなので 重量は軽めだそうです(゜ロ゜) ヒョオォォ!
普段動かさない 肩甲骨を意識すると 肩こりなどには てき面にききます 広背筋 上腕二頭筋 三角筋 リアのトレーニングです ダンベル ストレート プルオーバー
アンダーバストには これです!
リスト カール 手首と前腕の強化です ゴルフにはいいらしい・・・ ダンベル サイドベント 腹直筋下部 キュッと締まったウエストに!